『1日35分』を続けなさい!の精神で。

 ご覧頂き、ありがとうございます。長生です。

 今週、馬券を買ってちょうど10年目の長生です。

 そして、男を磨くため、ジムへ通い出した長生です。

 というわけで、先週金曜日に、
 自宅近所にあるスポーツクラブへ入会し、
 土曜日朝から早速トレーニングし、
 今のところ毎日通うことができています。

 寝起き朝駆け。

 土曜日は、早朝のこんな時間に出掛けてきました。

 TS3X1033.jpg
 


 本当は、自宅で毎日のようにトレニーニングできたら
 コスパ的にもオッケーなのですが、9月の夏休みから
 3週間ほど、自宅での運動もサボり気味で、
 これから寒くなるにつれ、日課の1日1万2千歩も
 なかなか苦しいだろうと、また、そういう状況下で
 継続できる意思を持ち合わせていないであろう私は
 遂にスポーツクラブへ入会することにしました。

 金曜日見学した際、
 キレイなおねーさんが走っていて、
 
 それが決め手。

 ということがあったわけではありませんが、
 ここで行っておかないと、動物のように
 冬に向かって脂肪を蓄え、正月明けになると、
 カラダがめっちゃ重いという毎年恒例の状態に
 なると思うので、今年はなんとかそれを阻止したい。

 さらに、
 毎週末のビールを美味しく飲みたい!

 これがモチベーションですね。

 さらに、土・日に関して言えば、
 指数検索作業後のリフレッシュという
 意味合いもあります。

 カラダを鍛えることによって
 馬券力の向上もある。


 そう思っているところもあります。

 そして、もう一つ・・・

 ここ最近思うことで、

 「人は見た目が9割」というベストセラーがありますが、

 
人は見た目が9割 (新潮新書)人は見た目が9割 (新潮新書)
(2005/10)
竹内 一郎

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 私自身、見た目をもう少し磨かなければなと。

 酒の席などで、人の話を聞いていても、
 やっぱり見た目は大切だなと、そう感じます。

 ただ単に、「カッコいい」「かわいい」「キレイ」という
 部分だけではなく、何か能力的な部分まで見た目で
 評価されてしまうような、そういうことを感じますね。
 それは、老若男女問わずで、子どもから大人まで
 さらに、おばあちゃんからも。

 確かに、何か仕事を依頼しようとした時に、
 その依頼相手がヨレヨレの、疲れたスーツを着て、
 ボロボロの靴を履いている人だったら、どうでしょうか。
 その人から、「ご安心を。私にお任せください。」
 と言われても、「ハイ、わかりました。」とは、
 なかなかならないと思います。

 前に親戚が集まった会で、姉の彼氏に対して、
 ちょっとした不満を言っていた妹がいたのですが、
 その彼氏(40歳代)は、白髪頭のため年齢より
 ちょっと老けて見える方だったのですね。
 私的には、人が良さそうな印象でしたが、
 しかしながら妹としては、今一つ心証が悪い。
 「えっ?何かイヤなことでも言われたの?」と
 理由を聞いても、「別に・・・」とエリカ様回答。

 じゃあ、何がイヤなのってなったら、
 やっぱりルックスの要素が大きかったのでしょうね。

 人の評価の仕方というのはいろいろありますが、
 やっぱり見た目の評価は大きい。

 メラビアンの法則では

 ・見た目などの視覚情報が55%
 ・口調や話の早さなどの聴覚情報が38%
 ・話の内容などの言語情報が7%、となっていますが、

 9割というのはオーバーにせよ、
 人の評価を決定付ける要素として、視覚的要素は、
 大きい割合を占めていると思うのです。

 顔の作りは整形とか脱毛しない限り、
 どうにもなりませんが、それでもオシャレをしたり、
 カラダを少しでも引き締めようとすることは、
 自助努力でやろうと思えばできるので
 (まぁ、整形も脱毛もやろうと思えばできますが)

 私自身、今一度見た目の向上も必要かと考え、
 「思い立ったが吉日」で即、入会しました。

 ちょうど入会金、事務手数料無料のキャンペーン中で
 来月下旬までは月会費も含めノー支払いなのですが、
 ただ、6ヵ月以内に解約すると、違約金として
 このお金は払わなくならなければなるので、

 何としてでも6ヵ月は継続したい。

 と考えています。

 いや、目標は8ヵ月継続ですね。

 1週間の出動回数はともかく、
 8ヵ月後も通っていること。それが目標です。

 そのために必要なのは、

 寝起き朝駆け作戦と

 『1日30分』を続けなさい!を真似て、

 
「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55
(2007/06/21)
古市 幸雄

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 『1日35分』を続けなさい!の精神。

 1日2時間のトレーニングを気合い入れてやるとか、
 まずは有酸素運動を30分以上やって脂肪を燃焼させ、
 そのあと腹筋100回を5セットとか食事制限含め、
 ストイックにダイエットをやるとかとなると、
 おそらく続かないと思うので(笑)、
 その辺のハードルは幾分下げます。

 今のところのプランは、

 朝は、5時30分頃起きて、軽く糖質をカラダに入れ、
 紙もボサボサのままジムへ行き、軽くストレッチと
 ランニングマシンと腹筋のみ。所要約35分。

 夜は、もし時間が取れれば、
 「帰りのコンビニ、ぷらっと寄り」みたいな感覚で、
 プラッと寄って、ササッと着替え、ストレッチして、
 マシン動作を約35分。

 ダラダラいることなく、あまりインターバルを設けず、
 パパッと行う。

 30分だとちょっと時間が短いし、45分だと心持ち長い。
 なので、35分~40分の意識。

 もし朝、行けなかったら夜は行って、
 夜行けなかったら朝だけでもいい。
 週に1,2度は、行けない日があってもいい。

 この行動を苦もなく日々の生活に取り込み、
 読書や競馬のデータを取るのと同じように、
 私の日常にしていきたいですね。

 そうしたら長生陽一朗、少しは端正の取れた
 スタイルになっているかもしれませんね(^^)

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著者プロフィール

長生陽一朗~毎週10万馬券を狙う馬券師

Author:長生陽一朗~毎週10万馬券を狙う馬券師
北海道札幌市在住。アラフォー。
馬券購入歴11年。
ビギナーズラックで馬単万馬券が当たり、競馬にハマるが、調子に乗って競馬を研究し出すと、今度は、不的中を量産し、敗北の山を築く。

しかし、たくさんの失敗から編み出した馬券スタイルで、突如覚醒し、2013年は、三連単10万馬券を3週連続で的中させたのを始め、的中率40%、○○万のプラス収支をマーク。

敗北の中から自分の癖や馬券スタイルを見つめ直す中で、「馬券で欲を出したら “必ず”負ける」と悟りつつも、現在はいかに「週10万円の払い戻しを受けるか」がマイテーマ。馬券を通じて、少しでも人間力を向上させたいと考えている。

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